MISSIE: Werken aan herstel, groei en ontwikkeling
De kern van therapie volgen is de oorzaak vinden achter uw klachten. Hoe we ze ontwikkeld hebben, vaak onbewust in stand houden en wat ervoor nodig is om bepaalde gedachten, gedragingen of patronen te doorbreken zodat u weer grip krijgt op uw functioneren.
VISIE: Werken aan bewustwording
Persoonlijke begeleiding en ondersteuning bieden aan volwassenen en jeugdigen met psychische en/of psychosociale problematiek. Begeleiding die gericht is op het toewerken naar eigen kracht. Inzicht geven in wie jij bent en waar je tegenaan of in vastloopt. Immers is bewustworden van wat je echt beweegt en jou triggert de basis voor verandering!
Over mij
Mijn naam is Hellen Bakema. De basis van waaruit ik werk ligt bij mij in de psychiatrie. Van 1987 tot 2019 heb ik gewerkt binnen de GGZ. Naarmate de jaren vorderden ben ik steeds breder opgeleid in de geestelijke gezondheidszorg en het sociale domein en ben ik steeds meer buiten de organisatie gaan werken.
De afgelopen vijf jaar heb ik gewerkt als zelfstandige psychosociaal therapeut en EMDR-therapeut. Ik begeleid mensen die durven onderzoeken dat wat ze voelen, denken en geloven waar is. Dit vergt moed omdat – en ik citeer hierbij de Zweedse filosoof Kierkegaard – ‘Durven is even je evenwicht verliezen, niet durven is jezelf verliezen’.
Als psychosociaal therapeut werk ik vanuit vertrouwen, aandacht, compassie en bezieling. Ik kan me goed inleven en verbinden met andere mensen en beschik over een sterk analytisch denkvermogen. Verder ben ik optimistisch, procesgericht, spiegelend, en bij tijd en wijle directief (zie ook de over mij geschreven recensies). Ik verleen graag complementaire zorg die uitgaat van een holistische benadering, met aandacht voor de hele mens, op zowel fysiek, sociaal, emotioneel en mentaal niveau.
Diensten: Zó kan ik u helpen
Psychosociale therapie
Psychosociale hulp, gericht op psychische en psychosociale problemen. Veel voorkomende klachten zoals, Rouw, gevoelens van verdriet. Angsten, paniek, (faalangst, sociale angst). Stress- en spanningsgerelateerde klachten, Oververmoeidheid, burn-out. Stemmingswisselingen, depressieve gevoelens, piekeren.
Groepsbehandelingen
Onderstaande groepsbehandelingen worden in de praktijk gegeven.
Groeps behandelingen gaan van start bij voldoende deelnemers.
Informeer gerust naar de mogelijkheden.
EMDR-therapie
Wat is EMDR? (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). EMDR is een kortdurende en krachtige behandelmethode voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals bijvoorbeeld een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident maar ook voor andere ervaringen…
Adem- en ontspanningstherapie
Naar schatting 10% van onze bevolking lijdt aan een disfunctionele ademhaling. Disfunctioneel ademen kan leiden tot hyperventilatie, kortademigheid, thoracale symptomen (beklemming en pijn op de borst), als niet-respiratoire symptomen (vermoeidheid, angst, duizeligheid) Deze klachten geven een significante afname van de kwaliteit van leven.
Werkwijze: Complementaire behandeling
Ik behandel complementair, wat inhoudt dat ik gebruik maak van meerdere behandeltechnieken. Hierbij moet u denken aan: oplossingsgerichte therapie, cognitieve gedragstherapie, positieve psychologie, ACT (acceptance and Commitment Therapy), schematherapie en waar nodig zet ik EMDR therapie in. Daarnaast vind ik het belangrijk holistische te werken, lichaam en geest weer met elkaar in verbinding te brengen zodat u weer in balans kunt zijn of anders gezegd het juiste evenwicht terug kunt vinden. Hierbij maak ik gebruik van ontspanningstechnieken, zoals bijvoorbeeld mindfulness, ademhalings, muziek, en aromatherapie.
Vanuit Praktijk-tgiet begeleid ik cliënten bij het (her)vinden van de kracht en vrede in zichzelf, het plezier in hun dagelijks leven terug te vinden en bij het verbeteren en versterken van relaties met andere mensen. Wanneer we ons leven aardig op orde hebben, ons geliefd, geaccepteerd en van waarde voelen in onze relaties met andere mensen, ervaren we dat het ons goed gaat en voelen we ons gelukkig, tevreden en ontspannen.
Ervaringen van mijn cliënten
Hellen is een heel prettig open persoon. Ze voelde mijn situatie heel goed aan en doseerde de hulpadviezen erg goed en passend in het moment dat het kon. Daarnaast kreeg ik tips en verwijzingen naar ondersteunende informatie die ik op mijn eigen tijd en tempo kon lezen. Door haar open houding en aandacht gaf ze mij het gevoel dat ze naast me stond en ik wat minder ‘alleen’ in mijn rouwproces was. Het was, door de opgebouwde band, ook weer moeilijk om haar los te laten toen ik klaar was om de behandeling te stoppen en verder op mijn weg te gaan. Dat zegt toch wel iets over deze fantastische vrouw en behandelaar. Ik kijk met dankbaarheid terug naar deze tijd
Sandy
Voor bijna een jaar had ik last van paniekklachten in allerlei vormen en maten: duizeligheid, hyperventilatie, nauwelijks kunnen slikken. Dit maakte mij erg onzeker en zorgde ervoor dat ik triggerende situaties vermeed. Uiteindelijk ben ik over mijn schaamte heen gestapt en heb ik de situatie gedeeld met mijn familie en vrienden en hulp gezocht. Had ik dat maar eerder gedaan! Via één van mijn beste vrienden kwam ik in contact met Hellen. In plaats van maandenlange wachttijden bij de psycholoog lukte het Hellen om op korte termijn met mij te treffen. Ze wist binnen no-time met nuchtere vragen tot de kern van de puzzel te komen. Naast intensieve maar goede gesprekken moest ik zelf aan de bak met mijn klachten; Enerzijds zorgen voor een betere balans tussen plezier, werk en rust. Anderzijds stoppen met het vermijden van triggerende situaties en leren te relativeren. Deze aanpak heeft mij enorm geholpen. Door Hellen heb ik het vertrouwen in mezelf binnen een aantal maanden weer helemaal teruggekregen en zijn mijn klachten zo goed als verdwenen. Ik gun iedereen een Hellen!
Chiel
Ik heb in mijn leven al meerdere therapeuten gehad. Maar niet één zoals Hellen. Met een zwaar gevoel van schuld en paniek na mijn bevalling werd ik doorverwezen naar Hellen. Bij de eerste afspraak prikte zij al door mij heen en drukte mij meteen met mijn neus op de feiten. Dit was ik niet gewend maar haar opmerkingen als “ik zit hier niet om met jou te lunchen” en “andere therapeuten hebben jou misschien losgelaten maar dat ga ik niet doen”. Ondanks deze bemoedigende uitspraken, twijfelde ik na de eerste afspraak of ik een tweede afspraak wilde, dit omdat haar manier van werken (directe communicatie) niet was wat ik gewend was. Maar ja, die andere manieren werkten niet voor mij dus ik ging. En de 2e, de 3e en de daaropvolgende afspraken werd duidelijk dat ze precies weet wat ze aan het doen is, en ontzettend goed is in haar werk. Binnen een aanzienlijke tijd leek mijn gedachtegang te veranderen en keek ik anders naar mijn “probleem”. Hellen is direct, duidelijk en soms wat hard. Daaronder zit liefde voor haar werk en vooral liefde voor de mensen die ze begeleid. Ik ben elke dag weer dankbaar dat ik bij haar mocht komen.
Lonneke
Ruim een jaar geleden veranderde heel langzaam mijn gedrag, ik had het zelf niet door want het was zo verweven met mijn karakter. Totdat er signalen vanuit de familie en de omgeving kwamen. Ikzelf had inmiddels het dieptepunt bereikt en wist dat ik hulp moest gaan zoeken omdat het ondragelijk werd. Er was sprake van mist, chaos in mijn hoofd veroorzaakt door een langzame en langdurige blootstelling aan oplosmiddelen. Ik had er een intolerantie voor opgebouwd. Alle soorten oplosmiddelen konden me triggeren ook buitenshuis. Paniek, ongeacht waar kon me overvallen,m’n vertrouwen/basis was zoek. Zichtbare angst voor controle verlies, schaamte daarvoor, zorgde voor veel stress. Gelukkig kreeg ik een therapeut waarbij ik me gelijk geborgen voelde. Ze heeft me met haar kennis maar bovenal met haar “gouden” intuïtie door dit diepe dal geleid. Met veel geduld heeft ze mijn verwarring aangehoord, het stress overlevings-reactie-mechanisme uitgelegd. Haar begrip en reflectie was helend. In gevecht met jezelf ben je altijd de verliezer, maar ben zo blij weer in balans te zijn.
Suzanne
Tarieven en vergoeding
Een individuele therapie-sessie van 1 uur kost €85,00. Een sessie van 1,5 uur kost €115,00.
Voor een EMDR-behandeling plan ik standaard 1,5 uur).
Voor een éénmalig consult of een intakegesprek geldt hetzelfde tarief.
Afspraken worden in overleg gemaakt.
Een afspraak kosteloos annuleren en wijzigen is tot 48 uur van tevoren mogelijk.
Wanneer een afspraak binnen 48 uur geannuleerd of gewijzigd wordt, zonder dat er sprake is
van een noodsituatie, breng ik 50 % van de kosten van de factuur in rekening.
Voor een vergeten afspraak reken ik het uurtarief.
Vergoeding
Op dit moment is vergoeding vanuit uw aanvullende verzekering nog niet mogelijk.
Praktijk tGiet is aangesloten bij:
RIBIZ (registratie en informatie beroepsbeoefenaren in de zorg)
http://ribiz.nl/overribiz/default.html
Dit is een unit van het agentschap
CIBG (Centraal Informatiepunt Beroepen Gezondheidszorg)
een uitvoeringsorganisatie van het ministerie van volksgezondheid, Welzijn en Sport)
Bij het CIBG kan mijn BiG registratie nummer (19032695130) getoetst worden.
https://www.bigregister.nl/over-het-big-register
SETN samenwerkende EMDR therapeuten Nederland.
https://www.emdr-therapeuten.nl/