Diensten

Psychosociale hulp, gericht op psychische en psychosociale problemen.

Veel voorkomende klachten zoals, rouw, gevoelens van verdriet. Angsten, paniek (faalangst, sociale angst), stress- en spanningsgerelateerde klachten, oververmoeidheid, burn-out.

Stemmingswisselingen, depressieve gevoelens, piekeren. Onvoldoende veerkracht, afname van levenslust, verslagenheid, gevoelloosheid, leegte, onverschilligheid, gevoelens van verdriet, onvrede, irritatie en boosheid, wantrouwen, onvermogen tot

compassie en empathie. Ontmoedigende, nare, destructieve gedachten en daaruit voortvloeiende gedragspatronen, emotioneel/impulsief gedrag. Hoog gevoeligheid, hoog sensitiviteit.

Aanpassingsproblemen, problemen met autonomie. Assertiviteitsproblemen, het lastig vinden je eigen mening te geven, op te komen voor je eigen wensen/behoeften en je grenzen aan te geven. Je niet (voldoende) gezien/gehoord te voelen, gevoel er niet bij horen voelen er minder toe te doen.

Weinig zelfvertrouwen, minderwaardigheids-

gevoelens, innerlijke onvrede te ervaren, onzekerheid, negatief of laag zelfbeeld.

Vragen over opvoeding, opvoedingsproblemen, ouderschap. Relatie problemen, conflicten en/of andere problemen met uw (ex) partner, kinderen, ouders, familie, vrienden, of met andere mensen, zoals buren, collega’s, leidinggevende en/of klanten. Maar ook voor diverse trauma’s zoals; een ongeluk, scheiding, een nare bevalling, aanranding/verkrachting, verlies van een dierbare of gezondheid of een post traumatische stress stoornis (PTSS) kunt u bij mij terecht.

Ook onderstaande groeps-behandelingen worden in de praktijk gegeven.

– Slapen kun je leren.
– Stap voor stap je depressie te lijf.

– Met Lef!
– Ouderbegeleiding verslaafde jongeren
– Voluit leven (ACT)
– Rouw en Verlies.
– Ademhalingstherapie (Dixhoorn methode)

Groepsbehandelingen gaan van start bij voldoende deelnemers.

Informeer gerust naar de mogelijkheden.

Wat is EMDR? (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) EMDR is een kortdurende en krachtige behandelmethode voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals bijvoorbeeld een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident maar ook voor andere ervaringen die veel invloed hebben gehad op de ontwikkeling van iemands leven zoals pesterijen of krenkingen in de jeugd die in het hier en nu nog steeds invloed hebben. Extreme beleving van een gebeurtenis, faalangst, examenvrees of onvoldoende verliesverwerking kunnen ook een aanleiding zijn om EMDR te ondergaan. Het toepassingsgebied van de EMDR wordt steeds breder.

Het blijkt eveneens effectief bij paniekklachten, specifieke fobieën, agorafobie (pleinvrees) en bij moeilijk te veranderen gedrag, waarbij diepgewortelde overtuigingen zoals een negatief zelfbeeld een rol spelen. EMDR is een veilige behandelmethode. Het informatie-verwerkingsysteem in de hersenen wordt nagebootst en gestimuleerd. Hierdoor kan in een relatief korte tijd resultaat worden behaald.

EMDR veroorzaakt veranderingen die ook na langere tijd blijven bestaan.

Hoe werkt een EMDR behandeling?
De EMDR therapeut zal vragen aan de gebeurtenis terug te denken of een gebeurtenis die nog gaat komen waar je angstig voor bent, inclusief de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Eerst gebeurt dit om meer informatie over de beleving te verzamelen. Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. Terwijl je denkt aan de nare gebeurtenis of de angstige situatie, beweegt de therapeut haar hand voor je ogen heen en weer en je volgt met je ogen de hand. Ook gebruikt de therapeut audioklikjes die je om en om in je oren hoort klikken. Tussendoor wordt gevraagd wat er in je opkomt en gaan we verder met een nieuwe set audioklikjes of oogbewegingen. Dit herhalen we net zo lang totdat de emotionele lading gezakt is. Dit zal er toe leiden dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest.
Het wordt dus steeds gemakkelijker aan de oorspronkelijke gebeurtenis terug te denken. In veel gevallen veranderen ook de herinne-ringsbeelden zelf en worden ze bijvoorbeeld waziger of kleiner. Maar het kan ook zijn dat minder onprettige aspecten van dezelfde situatie

naar voren komen of inzichten ontstaan die een andere, minder bedreigende, betekenis aan de gebeurtenis geven. Bij angst of fobie verdwijnt of verminderd de opkomende angst en verbetert je functioneren in de voor jou eerst angstige omgeving of situatie

Werkt EMDR?
Dat EMDR therapie werkt bij trauma’s lijdt geen twijfel. Er bestaan inmiddels 21 gecontroleerde onderzoeken naar de effectiviteit van EMDR therapie. Dit maakt EMDR therapie op dit moment de meest geëvalueerde behandeling op het gebied van trauma. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat EMDR succesvol is bij volwassenen, maar ook bij kinderen zijn de uitkomsten veelbelovend. Klachten verminderen of verdwijnen en uit onderzoek blijkt dat dit resultaat blijvend is. EMDR is een kortdurende therapievorm. Als het gaat om een trauma na een éénmalige ingrijpende gebeurtenis, dan zijn mensen vaak al na enkele behandelingen in staat om hun dagelijkse bezigheden weer op te pakken. Bij mensen die langdurig trauma hebben meegemaakt en bij complexere problematiek duurt de behandeling uiteraard langer.

Naar schatting 10% van onze bevolking lijdt aan een disfunctionele ademhaling. Disfunctioneel ademen kan leiden tot hyperventilatie, kortademigheid, thoracale symptomen (beklemming en pijn op de borst), als niet-respiratoire symptomen (vermoeidheid, angst, duizeligheid) Deze klachten geven een significante afname van de kwaliteit van leven.

Het belang van een goede balans tussen rust en actie en het reëel kunnen waarnemen van het spanningsniveau lijkt steeds belangrijker te worden in een tijd waarin veel mensen het gevoel met zichzelf kwijtraken en fysieke en psychische gezondheidsklachten ontwikke-

len als gevolg van een verhoogd spanningsniveau.

Tijdens deze behandeling (aan te raden voor mensen met angst en paniek klachten maar ook met Burn-out klachten), leer je om een goede adem- en ontspanningstechniek toe te passen vanuit een procesmatige benadering. Middels diverse manuele technieken toe te kunnen passen ter bevordering van de ontspanningsrespons en ter beïnvloeding van het adempatroon, leer je middels oefenervaringen je eigen bewustwordingsproces op te merken en te vergroten. Je bent tijdens behandelingen in staat te onderzoeken in hoeverre

overmatige spanning aanwezig is en hoe je deze kunt beïnvloeden, welke omstandigheden dominant zijn en de spanning hoog houden. Als overmatige spanning oplost, kun je voelen in welke mate mogelijke spanningsklachten samenhangen met disfunctionele spanning en in welke mate beperkende voorwaarden een rol blijven spelen. Inmiddels is de effectiviteit van ademtherapie in diverse studies overtuigend aangetoond. Ademtherapie is een relatief eenvoudige en effectieve – niet medicamenteuze – interventie, die leidt tot een significante afname van symptomen en verbetering van de kwaliteit van leven.